Как вернуть концентрацию мозга в жару и избавиться от вечной усталости

Жара реально мешает думать! Почему так происходит? При обезвоживании и нарушении теплоотдачи кровь становится гуще, мозг хуже снабжается кислородом, а это грозит не только временной заторможенностью, но и куда более серьезными последствиями — вплоть до микроинсультов и отека мозга, — сообщает «Комсомольская правда» со ссылкой на невролога Татьяну Виноградову.

?Кто в зоне риска?

Особенно внимательными стоит быть женщинам, детям до 12 лет и людям с хроническими заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой системы.

?Лайфхаки для ясного ума:

✔️ Если нет возможности принять прохладный душ, то при первых признаках дурноты нужно просто умыться холодной водой и смочить внутреннюю сторону рук до локтей.

✔️ В офисе можно приложить смоченный платок к шее. А для улучшения концентрации внимания можно даже приложить к затылку кубик льда, зафиксировав его платком или шарфом. Такой прием стимулирует работу мозжечка.

✔️ Хорошо помогают улучшить кровообращение, взбодрить тело и мозг упражнения, при которых работают ноги — приседания, махи ногами.